Springboard and Platform Diving er en bog af Jeff Huber udgivet i 2016 af forlaget Human Kinetics. Bogen gennemgår alle de primære elementer i at undervise udspring og er anbefalet af USA Diving.
Bogen er det seneste stykke litteratur som giver en samlet indføring i hvordan man underviser udspring, den indeholder oversiger med konkrete øvelser som understøtter alle delelementer af udspring, herunder øvelser til tør-, trampolin- og vandtræning.
Bemærk at bogen har samme titel som Ron O'Briens bog fra 2002.
Indhold[]
- Chapter 1 How Coaches Teach, How Divers Learn
- Chapter 2 Forward Approach
- Chapter 3 Backward Press
- Chapter 4 Takeoff and Connection
- Chapter 5 Position, Spotting, and Come-Out
- Chapter 6 Line-Up and Entry
- Chapter 7 Skill Progression: Putting It All Together
- Chapter 8 Strength, Conditioning, Nutrition, and Recovery
- Chapter 9 Creating an Annual Individualized Training Plan
- Chapter 10 Mental Training for Practice
- Chapter 11 Mental Training for Competition
Ekstern henvisning[]
- Forlagets side for bogen - som indeholder et antal checklister til download
- Amazon
Denne artikels indhold er verificeret af VicVal den 13. maj 2017 |